O praticante de Yoga que mantém uma prática regular e constante desfruta de inúmeros benefícios: adquire saúde e vitalidade, equilibra as emoções, desenvolve a mente ampliando sua capacidade de raciocínio e clareza, corrige a postura física, refina a consciência e inverte os efeitos devastadores do stress diário fazendo-o trabalhar a seu favor.

Porém, nada acontece de uma hora para outra, como num passe de mágica. O Yoga é algo gradativo, no qual cada pessoa vai aos poucos conhecendo as verdadeiras necessidades do seu corpo e da sua mente.
Uma mesma postura pode ser executada em seu grau máximo de perfeição por uma pessoa, enquanto outra fica no primeiro estágio da postura. Porém os benéficos podem ser os mesmos, tanto para um quanto para o outro dependendo somente do estado de consciência de cada praticante durante a realização da postura.
Recomendamos sempre aos nossos alunos que respeitem os limites do seu corpo, que respeitem a sua essência, que busquem conforto nas posturas e, principalmente, que mantenham a consciência naquilo que estão fazendo, no aqui e agora. Pois o momento presente é o nosso ponto de poder. Nada podemos fazer com o passado e não temos qualquer certeza sobre o futuro. Onde podemos verdadeiramente atuar, interferir, é no presente.
Outra coisa importante: em Yoga não temos pressa. O que mais conta é mantermos a regularidade da prática e estarmos sempre presentes no que estamos fazendo, escutando a linguagem do corpo, sendo gentis com ele, aprendendo a nos colocarmos numa posição de observador da própria mente, sem julgamentos e sem apegos, diminuindo assim as flutuações mentais.
Enfim, precisamos praticar o Yoga físico sim para cuidar da saúde do corpo, para nos sentirmos bem, mas não apenas o Yoga físico, afinal, nós temos também uma mente para cultivar, temos uma mente que nunca pára de dialogar. Precisamos entendê-la para podermos torná-la serena, tranqüila. Só com a mente tranqüila podemos ter paz e bem-aventurança.
E somente estando em paz é que podemos acender pontos de luz em nossa vida, os quais vão nos guiar no caminho da evolução da nossa consciência.
Muitas pessoas definem Yoga como sendo a união do nosso Ser individual com o Ser Divino; a união do homem com Deus. E quando digo isso não importa se você acredita ou não em Deus. Quando digo encontro com o Divino quero dizer um encontro muito especial com o melhor de nós mesmos, com aquela parte que existe em todos nós, que está acima do bem e do mal, onde não existe dualidade, nem questionamentos, nem dúvidas, a nossa essência verdadeira e pura.
E o Yoga nos pega pela mão e nos conduz, passo a passo para esta conexão, para esta união do nosso Ser sofrido, estressado e atribulado pelas contingências da vida moderna, com a melhor parte de nós, a nossa luz interior, a nossa verdadeira natureza, a nossa essência divina.  O Yoga é o caminho para o equilíbrio, a paz, a felicidade.

Fonte: www.yoga.mudra.com.br